10/02/2014

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RECEITAS SAUDÁVEIS

Muito feliz de participar pela primeira vez de uma BC do Recanto das Mamães Blogueiras - http://www.recantodasmamaesblogueiras.com/, uma honra.

 Em casa, até por descuido nosso, pois a alimentação das crianças nada mais é do que reflexo dos pais, o João Pedro adora lanche e sempre pede, quero lanche rsrsr. Então, pra dar uma boa segurada na questão principalmente das gorduras e sódio dos alimentos congelados, fui buscar alternativas e hoje faço HAMBÚRGUER DE FRANGO COM AVEIA. Receitinha bem simples, barata e fácil de fazer.
INGREDIENTES:
400 gr de peito de frango moído;
1 cebola ralada;
1 ovo;
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos
salsa picada a gosto
sal a gosto
MODO DE PREPARO:
Misture bem o frango moído, a cebola, o ovo, a aveia, o sal e salsa. Modele os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos. Unte com pouco de azeite uma grelha e doure os hambúrgueres dos dois lados. 
Sirva com pão integral e saladas (alface e tomate) ou então decore com couve refogada, palmito, tomate cereja, ervilhas e milho. As crianças vão amar!!!
Espero que tenham gostado. Quem experimentar a receita depois vem contar aqui pra gente o que achou.
Bjs, Lu.